Apr 1st
Stretchingübungen für den geraden Schenkelstrecker
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ungeeignet
Bei dieser Übung ergeben sich zu viele Möglichkeiten über andere Gelenksysteme auszuweichen und somit keine optimale Dehnung zu erreichen. Außerdem besteht die Gefahr, eine Hohlkreuzlage mit all ihren negativen Begleiterscheinungen einzunehmen.
geeignet
Auswirkung auf: Gerader Schenkelstrecker und Hüftbeuger Weiterlesen…